von Matthew Walker
Dieses Buch bietet einen umfassenden Einblick in die Wirkungen des Schlafs und stützt sich auf aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung.
Es behandelt zentrale Fragen wie:
- Warum schlafen wir?
- Wie viel Schlaf ist optimal?
- Welche Rolle spielen Träume?
- Wie wirkt sich Schlaf auf unsere Gesundheit aus?
Warum hier überhaupt ein Buch über Schlaf?
Um wirklich lebendig zu sein – und übrigens auch, um überhaupt zu überleben – brauchen wir unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten.
Die Bedeutung von Aktivitäten wie Sport, Yoga, Meditation, Entspannung, gesunder Atmung, ausgewogener Ernährung sowie der Fähigkeit zu denken und zu kommunizieren ist vielen Menschen bewusst. Doch wie sieht es mit dem Schlaf aus?
Was, wenn Schlaf eine der effektivsten Methoden ist, um unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und geistige Klarheit zu fördern?
Genau das behauptet der Autor dieses Buches – überzeugend und gut begründet. Seit ich es gelesen habe, räume ich dem Thema Schlaf eine wesentlich größere Bedeutung ein. Hätte ich das Buch doch nur früher entdeckt! 😉
Empfehlung von Lysistra
Leidenschaftliche Tänzerin und Träumerin einer besseren Welt.
